EVOLUTION - Treningspodcast
117. Forbrenning gjennom livet!

117. Forbrenning gjennom livet!

December 7, 2021

Vi går gjennom forskning som har analysert menneskers metabolisme fra nyfødt til gammel. Gode nyheter for de fleste av oss!

116. Treningspause

116. Treningspause

November 25, 2021
Planlagt eller grunnet sykdom! Vi snakker om hvordan du kan variere treningen etter sesongslutt og hvordan du bør tilpasse treningen når du er syk.
 
 
115. Prosjekt toppform 10 uker - kosthold

115. Prosjekt toppform 10 uker - kosthold

November 16, 2021

Hvilke kostholdsendringer gjør Trude for å gå ned i vekt og komme i bedre form på 10 uker? Vi møter PT og ernæringsfysiolog Frida Rommen som hjelper Trude.

114. Prosjekt toppform på 10 uker!

114. Prosjekt toppform på 10 uker!

November 11, 2021

Vi møter Trude som starter prosjekt Toppform på 10 uker. Vi snakker om hennes mål, testing og den trening hun skal igang med. 

113. Genetikk, TAKK!

113. Genetikk, TAKK!

November 8, 2021

Hvor mye spiller genetikk inn på dine treningsresultater? Vi diskuterer ny forskning om genetikk og treningseffekter.

112. Vektnedgang og muskelmasse.

112. Vektnedgang og muskelmasse.

November 2, 2021

Kan du bevare muskelmassen selv om du går ned i vekt? Vi går gjennom forskning og praksis på temaet.

111. HIIT eller SHIT?

111. HIIT eller SHIT?

October 29, 2021

Vi snakker om høyintensiv intervalltrening (HIIT): Hva er det, hvilke effekter har det og er det verdt å teste?

110. Treningsbekledning, våre favoritter!

110. Treningsbekledning, våre favoritter!

October 24, 2021

Vi snakker om egne preferanser innen treningsbekledning, sko, mote og vanlige klær pluss favorittsport på TV

109. Overtrent?

109. Overtrent?

October 21, 2021

Hvordan unngår du overtrening og hvordan kommer du eventuelt ut av det? Vi snakker om de faktorer som oftest fører til overtrening.

108. Trening for muskelvekst eller styrke?

108. Trening for muskelvekst eller styrke?

October 14, 2021
Trening for muskelvekst eller styrke? Hva er forskjellen? Vi snakker om prinsipper for økt muskelstyrke og -vekst.
 
 
Podbean App

Play this podcast on Podbean App